Как применять имбирь для похудения в домашних условиях

Имбирь содержит большое количество минеральных микроэлементов, витаминов, питательных веществ. Использовать его полезно не только для лечения болезней внутренних органов, но и для похудения. Девушкам, которые мечтают улучшить фигуру и сбросить лишний вес, следует знать о составе и полезных свойствах имбиря для похудения, ознакомиться с противопоказаниями, почитать отзывы тех, кто уже опробовал средство на себе.

Польза имбиря для здоровья, помогает ли он похудеть

В имбире содержится гингерол (вещество, способствующее сжиганию жиров), большое количество минеральных микроэлементов, белков, углеводов и витаминов. Растение нормализует углеводный обмен, угнетает выработку кортизола (гормона, который вырабатывается организмом в стрессовой ситуации; в результате переживаний человек начинает много есть, набирает избыточный вес).

В имбирном корне находятся углеводы, белки, жиры, клетчатка, калий, медь, марганец, магний, фосфор, железо, витамины С, В6, пантеноловая кислота. Настои и чаи на растительной основе улучшают процесс пищеварения, ускоряют метаболизм, способствуют освобождению кишечника от избыточных газов. Регулярное употребление напитков помогает скорректировать фигуру и сбросить лишние килограммы. Польза пряности для организма заключается в том, что она:

• пагубно влияет на патогенную микрофлору;
• купирует воспалительные процессы;
• снимает болевые проявления;
• выводит шлаки и токсины;
• снижает уровень холестерина в крови;
• нормализует обменные процессы;
• способствует разжижению крови.

Корень имбиря принимают при похудении, для устранения приступов тошноты и рвоты, улучшения кровообращения в головном мозге. На основе растительного сырья готовят косметические маски и кремы (растительные компоненты активизируют обновление клеток кожи, делают кожные покровы упругими и гладкими, возвращают им здоровый цвет).

Настои и чаи с имбирем поднимают настроение, нормализуют уровень сахара в крови, способствуют укреплению иммунитета, снижают риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями. Употребление пряного корня полезно для женского здоровья. Он замедляет процессы старения, снижает интенсивность болевых проявлений во время менструации.

Как влияет имбирь на организм мужчины: лечебные свойства, польза и вредУже много сотен лет имбирь используют в восточной медицине как продукт, увеличивающий мужскую силу, избавляющий от…

Какой имбирь при похудении лучше использовать

Девушкам и женщинам, которые стремятся похудеть, полезно придерживаться имбирной диеты. Основана она на употреблении напитков из пряного корня. Для достижения положительного эффекта надо следовать главным ее принципам:

• ежедневно употреблять напитки с имбирем (1,5-2 л; питье должно быть теплым или горячим);
• принимать питье за 30 минут до еды, между приемами пищи;
• питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в день;
• чаи и отвары нельзя заедать сладким (можно есть ягоды и фрукты);
• не употреблять высококалорийную пищу, фастфуд, алкоголь, сдобу, макаронные изделия, жирную, соленую, острую пищу;
• есть овощные салаты (не реже 1 раза в сутки);
• соблюдать режим сна и отдыха;
• регулярно заниматься физкультурой, совершать пешие прогулки, вести активный образ жизни.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, лучше использовать сухой имбирный порошок. Главные преимущества средства – эффективное и оперативное всасывание его полезных компонентов слизистой желудка и кишечника, активизация метаболизма. Сухое вещество способствует скорейшему насыщению, ускоряет работу кишечника. Его легче хранить и дозировать, в нем сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Ограничения и противопоказания

Имбирь может принести не только пользу, но и вред организму. Противопоказано растительное средство людям, у которых имеются:

• индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав корня;
• нарушения свертываемости крови;
• язвы, эрозийные гастриты;
• гепатит, холецистит;
• заболевания сердечно-сосудистой системы (в стадии обострения);
• онкологические новообразования в желудке и кишечнике, полипы.

Напитки с пряностью не стоит принимать во время обострения инфекционных заболеваний. Противопоказано питье для женщин, кормящих грудью, страдающим от неврозов и бессонницы. Нельзя употреблять растительное средство при повышенной температуре тела, пониженном артериальном давлении.

Народные рецепты

Народные лекари знают много способов применения пряного корня. Благодаря целебным свойствам, его применяют для устранения рвоты и тошноты, для нормализации пищеварения, для поднятия иммунитета. Домашние рецепты с растительным корнем в составе помогают снизить вес и улучшить фигуру.

Выращивание имбиря дома из корнеклубняКорень имбиря используется людьми на протяжении трёх тысяч лет. Сегодня его применяют в медицине, промышленной…

Рецепты имбирного чая

Для тех, кто худеет с помощью имбиря, есть много рецептов вкусного и полезного чая. Сделать напиток можно в домашних условиях. Процесс приготовления не отнимет много времени и сил. В рецептуру напитков входят простые и доступные ингредиенты.

С чесноком

Для приготовления надо:

• вскипятить 1 л воды;
• засыпать в емкость с кипятком 30 г сухого имбирного порошка, прокипятить состав в течение 5 минут;
• добавить в горячую жидкость чеснок (5-7 г).

Пить чай можно, когда он немного остынет.

С брусникой

• в кипящую воду (1 л) всыпать имбирь (50 г), прокипятить 2 минуты;
• добавить в состав ягоды (10 г);
• емкость с чаем снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться в течение получаса.

Перед употреблением жидкость надо профильтровать, подсластить по вкусу.

С медом

На 1 литр воды понадобиться 40 г имбирного порошка, 30 г меда, долька лимона.

Готовят чай так:

• воду нагревают, засыпают тертый корень;
• доводят состав до кипения, выдерживают на огне 3 минуты;
• выключают, дают жидкости остыть, добавляют мед.

Перемешивают чай до полного растворения меда и пьют теплой.

Напитки и коктейли

Чтобы похудеть, можно готовить не только имбирный чай. Хорошо способствуют снижению веса любые имбирные напитки и коктейли.

Лимонная настойка

Чтобы сделать настойку берут 200 г лимонов, снимают с них кожуру. Мякоть режут кусочками, добавляют поллитра водки и 50 г имбирного порошка. Ингредиенты тщательно размешивают, ставят в темное прохладное место на неделю. Спустя 7 дней состав процеживают, добавляют мед по вкусу.

Коктейль с ананасом

Для приготовления коктейля смешивают в блендере имбирный порошок (30 г), ананас (200 г; можно использовать свежий или консервированный), мед (4 ч. л.), сок лимона (1 шт.).

Салаты и десерты

Для тех, кто худеет полезно есть овощные салаты. Для усиления эффекта в их состав можно добавить имбирь.

Салат с огурцами и морковью

Чтобы приготовить блюдо:

• режут свежую морковь (соломкой) и огурцы (кружочками);
• добавляют зубчик чеснок (рубленный), кунжут (20 г), имбирь (30 г);
• заправляют соевым соусом (50 мл), тщательно перемешивают.

Перед подачей на стол салат должен пропитаться в течение 30 минут.

Варенье из имбиря и апельсиновой цедры

Для приготовления десерта:

• 150 г свежего имбиря, чистят, моют, режут кубиками, заливают холодной водой;
• в отдельную емкость складывают апельсиновые корки, заливают водой;
• через 3 дня имбирь смешивают с кожурой апельсина (мелко порезанной), добавляют сахар (170 г);
• в массу добавляют 200 мл воды, ставят на огонь;
• доводят варенье до кипения, затем снимают с плиты, дают постоять;
• через 3 часа массу опять дважды доводят до кипения;
• добавляют лимонный сок (50 мл).

Дают варенью остыть, затем разливают в банки. Хранят в холодильнике.

Имбирь полезно использовать тем, кто стремится похудеть. Пряный корень растения помогает улучшить пищеварение, нормализует обменные процессы, его регулярное употребление способствует скорейшему сжиганию жиров и коррекции фигуры. Для достижения максимального эффекта прием напитков и чаев рекомендуют сочетать с занятиями спортом, вести здоровый и активный образ жизни. При использовании растительного средства важно учитывать не только его полезные свойства, но и противопоказания.

Отзывы

Многие женщины активно используют имбирь для похудения. Целебное средство получает много положительных отзывов.

Марина, 28 лет

После рождения второго ребенка сильно поправилась. Для похудения в домашних условиях стала пить чай с имбирем. Для его приготовления мелко нарезаю свежий корень, 1 ч.л. заливаю стаканом воды, кипячу в течение 10 минут на небольшом огне, после процеживаю. Пью напиток теплым три раза в день перед едой.

Оксана, 35 лет

Каждый раз, когда пью чай, кладу в него кусочек свежего имбиря. Придает напитку приятный аромат и привкус. Помогает поддерживать фигуру в форме, очень бодрит.

Олеся, 29 лет

Мне помогает худеть ромашковый чай с имбирем. Для его приготовления: завариваю высушенные цветки ромашки в кипятке, даю постоять. Когда напиток заварится, кладу в него кусочек свежего пряного корня.