Логотип сайта Сад и огород своими руками
Сад и огород своими руками

Выращивание овощей, фруктов и цветов, в открытом грунте, в теплице и дома. А также уход за ними.

  • Главная
  • Вредители
  • Овощи
    • Баклажаны
    • Чеснок
    • Сельдерей
    • Тыква
    • Помидоры
    • Грибы
    • Имбирь
    • Кабачки
    • Капуста
    • Картофель
    • Лук
    • Морковь
    • Огурцы
    • Перец
  • Деревья
    • Вишня
    • Груша
    • Личи
    • Яблоня
  • Цветы
    • Азалия
    • Бархатцы
    • Бегония
    • Гвоздика
    • Герань
    • Гладиолусы
    • Флоксы
    • Гортензия
    • Лилии
    • Лобелия
    • Нарцисы
    • Пионы
    • Хризантемы
    • Фиалка
    • Сирень
    • Тюльпаны
    • Петуния
    • Орхидея
    • Роза
  • Ягоды
    • Арбуз
    • Виноград
    • Голубика
    • Смородина
    • Жимолость
    • Клубника
    • Крыжовник
    • Малина
  • Зелень
    • Салат
    • Петрушка
  • Заготовки
  • Календарь
  1. Главная
  2. Выращивание овощей
  3. Имбирь

Как применять имбирь для похудения в домашних условиях

10.01.2020 Катя Брусникина

имбирь для похудения

Имбирь содержит большое количество минеральных микроэлементов, витаминов, питательных веществ. Использовать его полезно не только для лечения болезней внутренних органов, но и для похудения. Девушкам, которые мечтают улучшить фигуру и сбросить лишний вес, следует знать о составе и полезных свойствах имбиря для похудения, ознакомиться с противопоказаниями, почитать отзывы тех, кто уже опробовал средство на себе.

  1. Польза имбиря для здоровья, помогает ли он похудеть
  2. Какой имбирь при похудении лучше использовать
  3. Ограничения и противопоказания
  4. Народные рецепты
    1. Рецепты имбирного чая
    2. Напитки и коктейли
    3. Салаты и десерты
  5. Отзывы

Польза имбиря для здоровья, помогает ли он похудеть

В имбире содержится гингерол (вещество, способствующее сжиганию жиров), большое количество минеральных микроэлементов, белков, углеводов и витаминов. Растение нормализует углеводный обмен, угнетает выработку кортизола (гормона, который вырабатывается организмом в стрессовой ситуации; в результате переживаний человек начинает много есть, набирает избыточный вес).

В имбирном корне находятся углеводы, белки, жиры, клетчатка, калий, медь, марганец, магний, фосфор, железо, витамины С, В6, пантеноловая кислота. Настои и чаи на растительной основе улучшают процесс пищеварения, ускоряют метаболизм, способствуют освобождению кишечника от избыточных газов. Регулярное употребление напитков помогает скорректировать фигуру и сбросить лишние килограммы. Польза пряности для организма заключается в том, что она:

  • пагубно влияет на патогенную микрофлору;
  • купирует воспалительные процессы;
  • снимает болевые проявления;
  • выводит шлаки и токсины;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • нормализует обменные процессы;
  • способствует разжижению крови.

Корень имбиря принимают при похудении, для устранения приступов тошноты и рвоты, улучшения кровообращения в головном мозге. На основе растительного сырья готовят косметические маски и кремы (растительные компоненты активизируют обновление клеток кожи, делают кожные покровы упругими и гладкими, возвращают им здоровый цвет).

Настои и чаи с имбирем поднимают настроение, нормализуют уровень сахара в крови, способствуют укреплению иммунитета, снижают риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями. Употребление пряного корня полезно для женского здоровья. Он замедляет процессы старения, снижает интенсивность болевых проявлений во время менструации.

Читайте также!
Как влияет имбирь на организм мужчины: лечебные свойства, польза и вредУже много сотен лет имбирь используют в восточной медицине как продукт, увеличивающий мужскую силу, избавляющий от…

Какой имбирь при похудении лучше использовать

Девушкам и женщинам, которые стремятся похудеть, полезно придерживаться имбирной диеты. Основана она на употреблении напитков из пряного корня. Для достижения положительного эффекта надо следовать главным ее принципам:

  • ежедневно употреблять напитки с имбирем (1,5-2 л; питье должно быть теплым или горячим);
  • принимать питье за 30 минут до еды, между приемами пищи;
  • питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в день;
  • чаи и отвары нельзя заедать сладким (можно есть ягоды и фрукты);
  • не употреблять высококалорийную пищу, фастфуд, алкоголь, сдобу, макаронные изделия, жирную, соленую, острую пищу;
  • есть овощные салаты (не реже 1 раза в сутки);
  • соблюдать режим сна и отдыха;
  • регулярно заниматься физкультурой, совершать пешие прогулки, вести активный образ жизни.
Важно!
Первую порцию чая надо употребить сразу после утреннего пробуждения. Последнюю чашку напитка вечером следует выпить не позднее, чем за 1,5 часа до сна.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, лучше использовать сухой имбирный порошок. Главные преимущества средства – эффективное и оперативное всасывание его полезных компонентов слизистой желудка и кишечника, активизация метаболизма. Сухое вещество способствует скорейшему насыщению, ускоряет работу кишечника. Его легче хранить и дозировать, в нем сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Ограничения и противопоказания

Имбирь может принести не только пользу, но и вред организму. Противопоказано растительное средство людям, у которых имеются:

  • индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав корня;
  • нарушения свертываемости крови;
  • язвы, эрозийные гастриты;
  • гепатит, холецистит;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (в стадии обострения);
  • онкологические новообразования в желудке и кишечнике, полипы.

Напитки с пряностью не стоит принимать во время обострения инфекционных заболеваний. Противопоказано питье для женщин, кормящих грудью, страдающим от неврозов и бессонницы. Нельзя употреблять растительное средство при повышенной температуре тела, пониженном артериальном давлении.

Народные рецепты

Народные лекари знают много способов применения пряного корня. Благодаря целебным свойствам, его применяют для устранения рвоты и тошноты, для нормализации пищеварения, для поднятия иммунитета. Домашние рецепты с растительным корнем в составе помогают снизить вес и улучшить фигуру.

Читайте также!
Выращивание имбиря дома из корнеклубняКорень имбиря используется людьми на протяжении трёх тысяч лет. Сегодня его применяют в медицине, промышленной…

Рецепты имбирного чая

Для тех, кто худеет с помощью имбиря, есть много рецептов вкусного и полезного чая. Сделать напиток можно в домашних условиях. Процесс приготовления не отнимет много времени и сил. В рецептуру напитков входят простые и доступные ингредиенты.

С чесноком

Для приготовления надо:

  • вскипятить 1 л воды;
  • засыпать в емкость с кипятком 30 г сухого имбирного порошка, прокипятить состав в течение 5 минут;
  • добавить в горячую жидкость чеснок (5-7 г).

Пить чай можно, когда он немного остынет.

С брусникой

  • в кипящую воду (1 л) всыпать имбирь (50 г), прокипятить 2 минуты;
  • добавить в состав ягоды (10 г);
  • емкость с чаем снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться в течение получаса.

Перед употреблением жидкость надо профильтровать, подсластить по вкусу.

С медом

На 1 литр воды понадобиться 40 г имбирного порошка, 30 г меда, долька лимона.

Готовят чай так:

  • воду нагревают, засыпают тертый корень;
  • доводят состав до кипения, выдерживают на огне 3 минуты;
  • выключают, дают жидкости остыть, добавляют мед.

Перемешивают чай до полного растворения меда и пьют теплой.

Напитки и коктейли

Чтобы похудеть, можно готовить не только имбирный чай. Хорошо способствуют снижению веса любые имбирные напитки и коктейли.

Лимонная настойка

Чтобы сделать настойку берут 200 г лимонов, снимают с них кожуру. Мякоть режут кусочками, добавляют поллитра водки и 50 г имбирного порошка. Ингредиенты тщательно размешивают, ставят в темное прохладное место на неделю. Спустя 7 дней состав процеживают, добавляют мед по вкусу.

Важно!
Хранят готовую лимонную настойку в холодильнике. Употребляют по 100 мл ежедневно в течение 10 дней.

Коктейль с ананасом

Для приготовления коктейля смешивают в блендере имбирный порошок (30 г), ананас (200 г; можно использовать свежий или консервированный), мед (4 ч. л.), сок лимона (1 шт.).

Салаты и десерты

Для тех, кто худеет полезно есть овощные салаты. Для усиления эффекта в их состав можно добавить имбирь.

Салат с огурцами и морковью

Чтобы приготовить блюдо:

  • режут свежую морковь (соломкой) и огурцы (кружочками);
  • добавляют зубчик чеснок (рубленный), кунжут (20 г), имбирь (30 г);
  • заправляют соевым соусом (50 мл), тщательно перемешивают.

Перед подачей на стол салат должен пропитаться в течение 30 минут.

Варенье из имбиря и апельсиновой цедры

Для приготовления десерта:

  • 150 г свежего имбиря, чистят, моют, режут кубиками, заливают холодной водой;
  • в отдельную емкость складывают апельсиновые корки, заливают водой;
  • через 3 дня имбирь смешивают с кожурой апельсина (мелко порезанной), добавляют сахар (170 г);
  • в массу добавляют 200 мл воды, ставят на огонь;
  • доводят варенье до кипения, затем снимают с плиты, дают постоять;
  • через 3 часа массу опять дважды доводят до кипения;
  • добавляют лимонный сок (50 мл).

Дают варенью остыть, затем разливают в банки. Хранят в холодильнике.

Имбирь полезно использовать тем, кто стремится похудеть. Пряный корень растения помогает улучшить пищеварение, нормализует обменные процессы, его регулярное употребление способствует скорейшему сжиганию жиров и коррекции фигуры. Для достижения максимального эффекта прием напитков и чаев рекомендуют сочетать с занятиями спортом, вести здоровый и активный образ жизни. При использовании растительного средства важно учитывать не только его полезные свойства, но и противопоказания.

Отзывы

Многие женщины активно используют имбирь для похудения. Целебное средство получает много положительных отзывов.

Марина, 28 лет

После рождения второго ребенка сильно поправилась. Для похудения в домашних условиях стала пить чай с имбирем. Для его приготовления мелко нарезаю свежий корень, 1 ч.л. заливаю стаканом воды, кипячу в течение 10 минут на небольшом огне, после процеживаю. Пью напиток теплым три раза в день перед едой.

Оксана, 35 лет

Каждый раз, когда пью чай, кладу в него кусочек свежего имбиря. Придает напитку приятный аромат и привкус. Помогает поддерживать фигуру в форме, очень бодрит.

Олеся, 29 лет

Мне помогает худеть ромашковый чай с имбирем. Для его приготовления: завариваю высушенные цветки ромашки в кипятке, даю постоять. Когда напиток заварится, кладу в него кусочек свежего пряного корня.

Логотип сайта Сад и огород своими руками

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Мы в социальных сетях

Последние комментарии
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Какие сорта острого и сладкого перца специалисты считают самыми лучшимиКакие сорта острого и сладкого перца специалисты считают сам...
  • Миниатюра к статье Как рассчитать благоприятные дни по луне для посадки рассады огурцов в Подмосковье на 2023 годКак рассчитать благоприятные дни по луне для посадки рассады...
  • Миниатюра к статье Сроки посадки рассады горького перца в 2023 году по лунному календарюСроки посадки рассады горького перца в 2023 году по лунному ...
  • Миниатюра к статье Выбираем самые благоприятные дни для посева огурцов для теплицы на 2023 год по лунеВыбираем самые благоприятные дни для посева огурцов для тепл...
  • Миниатюра к статье Вредители огурцов : описания и фотоВредители огурцов : описания и фото...
  • Главная
  • Карта сайта
  • Обратная связь
© 2023 ~ Сад и огород своими руками ~ Выращивание овощей, фруктов и цветов, в открытом грунте, в теплице и дома. А также уход за ними. ~ Разработка WP-Fairytale
Яндекс.Метрика