Логотип сайта Сад и огород своими руками
Сад и огород своими руками

Выращивание овощей, фруктов и цветов, в открытом грунте, в теплице и дома. А также уход за ними.

  • Главная
  • Вредители
  • Овощи
    • Баклажаны
    • Чеснок
    • Сельдерей
    • Тыква
    • Помидоры
    • Грибы
    • Имбирь
    • Кабачки
    • Капуста
    • Картофель
    • Лук
    • Морковь
    • Огурцы
    • Перец
  • Деревья
    • Вишня
    • Груша
    • Личи
    • Яблоня
  • Цветы
    • Азалия
    • Бархатцы
    • Бегония
    • Гвоздика
    • Герань
    • Гладиолусы
    • Флоксы
    • Гортензия
    • Лилии
    • Лобелия
    • Нарцисы
    • Пионы
    • Хризантемы
    • Фиалка
    • Сирень
    • Тюльпаны
    • Петуния
    • Орхидея
    • Роза
  • Ягоды
    • Арбуз
    • Виноград
    • Голубика
    • Смородина
    • Жимолость
    • Клубника
    • Крыжовник
    • Малина
  • Зелень
    • Салат
    • Петрушка
  • Заготовки
  • Календарь
  • Советы
  1. Главная
  2. Выращивание овощей
  3. Бобовые

Черная фасоль: польза и вред для человека, лечебные ствойства

7.04.2019 Виктор Карсеко

Черная Фасоль

Фасоль – основной ингредиент в блюдах южноамериканских народов. Питательная огородная культура с нежной текстурой завоевала популярность и в европейских странах. Бобы используют для соусов, заменяют ими мясные продукты и применяют в качестве настоев и отваров. Среди всех сортов ярко выделяется черная фасоль сорта «Прето». Она имеет цвет от глубокого насыщенного до темно-бордового и сладковатый вкус с оттенками копченостей.

  1. Внешний вид и калорийность
  2. Полезные свойства
    1. Влияние на пищеварительную систему
    2. Влияние на работу сосудов и сердца
    3. Влияние на внешний вид и общее состояние
  3. Выращивание фасоли
  4. Рекомендации по уходу
  5. Сбор и хранение
  6. Применение в народной медицине и кулинарии
    1. Котлеты для вегетарианского бургера
    2. Салат с черной фасолью и пикантной заправкой
  7. Вред и противопоказания

Внешний вид и калорийность

Культура относится к однолетней. Растет как куст в полметра высотой или растягивается лианой до 5 метров в длину. За год корни черной фасоли вырастают до 1 метра. Стебель имеет ворсистую поверхность с заостренными листьями. Цветет растение лиловыми или белыми соцветиями в конце июня – начале июля. С приходом августа вместо цветов завязываются бобовые стручки, которые созревают к концу месяца и приобретают зеленый, желтый или фиолетовый цвет.

Внутри стручков находятся крупные фасолины черного или близкого к нему цвета. В одном сорте бобы могут быть однородного цвета, с пятнами или прожилками. Вкус сладкий, нежный.Польза и вред от употребления черной фасоли выражены более ярко по сравнению с другими сортами, поскольку концентрация полезных элементов в ней выше. В каждом зерне содержатся аминокислоты, в числе которых глутамин, аргинин, лизин. Кроме этого, в культуре присутствуют:

  • витамины группы А, К, В, Е;
  • магний;
  • калий;
  • кальций;
  • медь;
  • цинк;
  • фосфор;
  • железо;
  • клетчатка.

Фасоль относится к умеренно калорийному продукту, что делает ее пригодной для регулярного потребления вегетарианцами и постящимися людьми. В 100 г бобов содержится 341кКал; 8,9 г белков, 0,5 г жиров и 23,7 г углеводов.

Полезные свойства

Бобы улучшают работу внутренних органов, состояние кожи, волос и питают организм энергией. В отличие от пищевых добавок улучшают работу всего организма в целом, а не отдельного органа или системы.

Влияние на пищеварительную систему

Черная фасоль полезна людям с избыточным весом и нарушением работы ЖКТ, им рекомендовано ввести в рацион блюда с ней. Очищает организм от шлаков, выводит холестерин и ускоряет разрушение камней в почках. Аминокислоты ускоряют усвоение сахаридов и перерабатывают их в энергию, а не в жировые прослойки. Эти вещества необходимы спортсменам, подросткам, беременным и мужчинам с нарушениями работы половой системы.

В фасоли содержится белок и кальций, которые обеспечивают поддержку мышечным волокнам, положительно воздействуют на ногти, кости и волосы.

Влияние на работу сосудов и сердца

Калий в составе укрепляет сосуды, снижает нагрузку на сердце, уменьшает отечность и улучшает свертываемость крови. При регулярном употреблении снижается риск возникновения тромбов.

Интересный факт!
Фасоль укрепляет стенки капилляров и усиливает циркуляцию крови по артериям. Те, у кого регулярно мерзнут ноги и руки, оценят это полезное свойство продукта.

Черные бобы снижают артериальное давление и укрепляют иммунитет, особенно в сочетании со свежими овощами. По рекомендации врача их могут употреблять люди с сахарным диабетом.

Влияние на внешний вид и общее состояние

Для женщин черная фасоль полезна группой витаминов группы В, которые омолаживают кожу, придают ей здоровый вид и поддерживают тонус. Регулярное употребление бобов нормализует работу нервной системы. Исчезают бессонница, стресс, улучшается работа мозга и повышается общая работоспособность организма.

Выращивание фасоли

Эта огородная культура любого сорта и цвета требовательна к условиям произрастания. При должном уходе садоводы получают хороший урожай домашних черных бобов. Растение любит хорошо освещенное пространство, поэтому участки у забора или под деревьям для посадки фасоли не подходят. В тени куст начинает расти непропорционально и дает маленький урожай. Важный фактор – защита от ветра и сквозняков. На небольшом расстоянии от кустов желательно установить небольшую оградку.

Бобовые могут расти в почве любого качества, но лучшей считается рыхлый субстрат, который хорошо пропускает воду и воздух. Для этого с осени участок перекапывают на глубину штыка лопаты. Хорошо подойдет суглинок или серозем, а вот глинистый или торфяной грунт не дадут качественного урожая.

Важно!
Если грунт для фасоли не подходит, в него можно добавить песок из расчета 5 л песка на 1 м2.

Бобовые культуры любят увлажнение, но без избытка. Поэтому оптимальное решение – посадить семена на возвышенности, которая обеспечит отток вод. К тому же на пригорке почва прогревается быстрей, значит, сажать растение можно раньше.

Как происходит высадка фасоли:

  1. Семена сортируют, удаляют подгнившие или деформированные бобы.
  2. Качественный материал замачивают на сутки в воде.
  3. За день до высадки формируют борозды глубиной до 8 см. Расстояние между ними должно не меньше 40 см.
  4. Непосредственно перед высадкой бобы опускают на 5 минут в борную кислоту. Это защитит кусты от вредителей.
  5. Семена высаживают на глубину 5 см и на расстоянии 15-25 см друг от друга.
  6. До появления первых всходов грядку накрывают пленкой.

Фасоль высаживают с учетом срока вегетации 80-140 дней. При этом почва должна прогреться до 10-12 градусов на глубине 10 см.

Рекомендации по уходу

Если тщательно подготовить землю и соблюсти правила посадки, вырастить фасоль становится легче. Она нуждается в регулярном поливе, прополке и внесении удобрении. Орошать растения необходимо утром или вечером, когда солнце не жаркое. Только некоторые современные сорта фасоли хорошо переносят засуху, а вот остальным придется обеспечить регулярный полив без водных застоев у корней.

Подкормку вносят через 25-30 дней, а следующие две – с интервалом в 3 недели. Первая может быть смесью азотных и фосфорных удобрений, но со строгим соблюдением пропорций и сроков удобрения. Для второго удобрения подойдут любые магазинные смеси для бобовых. При желании можно использовать натуральную органику – птичий помет, коровий навоз, зелень крапивы. Третья подкормка придется на вызревание плодов, поэтому потребуется калий. Он содержится в древесной золе или минеральных удобрениях.

Читайте также!
Ростки фасоли пророщенные: их польза и вред для организмаВ сыроедении и вегетарианстве часто употребляют в пищу проростки злаков и бобовых. Они являются неоценимыми…

Сбор и хранение

На 90-100-й день с момента высадки плоды уже становятся сухими, твердыми и готовыми к уборке. Собранные бобы высушивают на открытом воздухе до легкого блеска. Затем складывают в тканевый мешочек и убирают в темное и сухое место. Для надежности внутрь можно положить головку чеснока.

Чтобы фасоль законсервировать, с куста снимают еще зеленые и мягкие стручки. Становятся они такими на 8-10-й день после завязывания. В свежем виде стручковую фасоль нужно употребить в течение 10 дней. Если урожая оказалось больше, чем надо, их можно законсервировать на зиму.

Важно!
Чтобы быстро раскрыть стручки, их складывают в одеяло и без усилий бьют палкой. После останется только перебрать и убрать бобы на хранение.

Применение в народной медицине и кулинарии

Из фасоли делают лечебные отвары и настои. Она обладает мочегонным действием, ускоряет заживление ран, ожогов, выводит лишнюю жидкость из организма. Для приготовления настоя 50 г бобов измельчают в блендере или кофемолке, заливают 0,4 л кипятка. Смесь настаивают в термосе 12 часов, процеживают через марлю. Настой пьют по полстакана каждый день перед едой для общего укрепления здоровья.

В составе фасолевых створок содержится комплекс аминокислот и белка, схожего с животным. Отвар из стручков снижает отеки, уменьшает сахар в крови, оказывает мочегонное действие. Для его приготовления 1 кг створок заливают 3 л воды и отваривают 30 минут, процеживают через марлю, остужают. Принимают ежедневно по 1 стакану натощак в течение месяца.

Черная фасоль – питательный продукт, который используют вегетарианцы. Она сочетается с мясом, овощами, может стать основой для котлет или соусов. Перед приготовлением фасоль на ночь замачивают в большом количестве воды, а затем промывают и варят 1-1,5 часа до мягкости.

Котлеты для вегетарианского бургера

Сытная, пряная котлета получится из сочетания черной фасоли с соусом барбекю. Заготовки можно слепить заранее и заморозить, а в нужный момент приготовить удобным способом.

Ингредиенты:

  • отварная фасоль – 1 ст.;
  • соус BBQ или томатный – 2 ст.л.;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • кукурузная мука – 1-2 ст.л.;
  • специи – копченая паприка, тмин, соль, перец.

Болгарский перец и лук очистить, нарезать на крупные куски, выложить на противень. Чеснок раздавить ножом, крупно порубить и присыпать им овощи. Противень поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Запеченые овощи остудить, выложить в блендер, добавить фасоль, соус, специи и взбить.

Добавить к смеси кукурузную муку и перемешать. Ее можно заменить на пшеничную или любую другую. Если смесь получилась слишком жидкой, муки потребуется больше. Из получившегося теста сформировать котлеты и запечь их в духовке или обжарить на сковороде.

Салат с черной фасолью и пикантной заправкой

Красивая закуска, которая подойдет для зимнего ужина или праздничного стола. Фасоль в сочетании с курицей делает блюдо сытным, а заправка придает яркий вкус.

Ингредиенты:

  • отварное куриное филе – 200 гр;
  • перец болгарский – 1 шт.;
  • фасоль – 0,5 ст.;
  • крымский лук – 0,5 головки;
  • салатная смесь;
  • оливковое масло – 2 ст.л.;
  • соевый соус – 1 ч.л.;
  • томатная паста – 1 ч.л.;
  • специи – соль, перец, орегано.

Филе нарезать небольшими кусочками, болгарский перец – полосками, а лук – полукольцами. Выложить в салатник и перемешать. Для приготовления заправки масло, соевый соус, томатную пасту и специи прогревают на огне в сотейнике 2-3 минуты. Полить смесь заправкой и выложить на подготовленное блюдо с салатным миксом.

Вред и противопоказания

Культура имеет противопоказания для людей со следующими заболеваниями и патологиями:

  • гастрит;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • колит;
  • метеоризм;
  • подагра.

Не подойдет тем, у кого есть индивидуальная непереносимость на компоненты или аллергия на бобовые. Организм пожилых людей и детей младше 12 лет может усваивать фасоль с трудом, поэтому потребление ее должно быть осторожным, в небольших количествах.

Внимание!
В бобах, кроме полезных веществ, могут содержаться токсины, поэтому употреблять их можно только после тщательной термической обработки.

Перед тем как вводить в рацион фасоль, стоит ознакомиться с ее пользой и вредом для здоровья. Культура наделена массой нужных компонентов, имеет необычный вкус. Несоблюдение рекомендаций врача или чрезмерное употребление бобов может привести к неприятным последствиям. У фасоли есть сложности и тонкости в процессе выращивания, но за последние 10 лет агрономы вывели несколько сортов черных бобов, которые адаптированы к природным условиям России.

 

Вам также может быть интересно:
  • raznovidnosti fasoliФасоль: сорта и виды с фото и названиями
  • poleznye-svojstva-fasoliПолезные свойства фасоли для здоровья женщин и мужчин, вред и противопоказания
  • belaja fasolЧем полезна белая фасоль: свойства и приготовление, при лечении,похудении и другие особенности
  • Фасоль ПодоконникКак вырастить фасоль дома: посадка и правильный уход
Логотип сайта Сад и огород своими руками

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Мы в социальных сетях

Скидки на Алиэкспресс
Последние комментарии
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Вредители огурцов : описания и фотоВредители огурцов : описания и фото...
  • Миниатюра к статье Какие сорта острого и сладкого перца специалисты считают самыми лучшимиКакие сорта острого и сладкого перца специалисты считают сам...
  • Миниатюра к статье Выбираем самые благоприятные дни для посева огурцов для теплицы на 2020 год по лунеВыбираем самые благоприятные дни для посева огурцов для тепл...
  • Миниатюра к статье Сроки посадки рассады горького перца в 2020 году по лунному календарюСроки посадки рассады горького перца в 2020 году по лунному ...
  • Миниатюра к статье Как рассчитать благоприятные дни по луне для посадки рассады огурцов в Подмосковье на 2020 годКак рассчитать благоприятные дни по луне для посадки рассады...
  • Главная
  • Карта сайта
  • Обратная связь
© 2021 ~ Сад и огород своими руками ~ Выращивание овощей, фруктов и цветов, в открытом грунте, в теплице и дома. А также уход за ними. ~ Разработка WP-Fairytale
Яндекс.Метрика